제가 발목을 심하게 접질러서 인대가 나갔었는데
그냥 자연치료 하려고 몇달간 방치해뒀었거든요
그러다 침 몇번 맞고 좀 나아져서 다시 축구를 했는데
맨땅에 파인곳이 많아서 또한번 심하게 접질렀어요
1월중순에 한번 4월에 한번 ... 그래서 발목인대가 너덜너덜해진듯 싶네요.
자주 꺾이고 양반다리나 허리 세우고 발 쭉 펴고 앉으면 다쳤던 양쪽 발목이 중력때문에 바깥족으로 돌아가잖아요 다쳤던 쪽은 그정도만으로도 꽤 아파서 발도 쭉 못펴고 있네요..
침만 간간히 맞고 있는데 어디 전문적으로 치료하는 곳 있나요?
일반 동내 정형외과가면 그냥 엑스레이 찍어보더니 뼈에 이상없다고 인대가 늘어났다고
말만하고 물리치료만 조금 해주는데 별로 효과도 없는거 같고해서 침만 맞고있는데
다른 분들은 어떻게 재활치료를 하셨나요??

아 그리고 아이다스나 나이키에서 발목보호대 발목 벤디지 팔던데 아대 같은건데
그거 차고 하는게 좋을까요??

선수들이 발목에 테이핑을 한다는데 어떤 테이프를 사야하는지
또 테이핑법 도 모르고 몇바퀴정도 어떻게 감는지 이런거 전혀 모르거든요
조언좀 해주세요