'신체나이 26살' 85년생 호날두 젊음 유지 비결은? | |
2021-08-29 / 추천 | 축구마스터시스터(benfica0818) |
[20대로 보이는 85년생 호날두 젊음 유지 비결은?]
-레알 마드리드 시절부터 함께해온 영양사가 추천한 식단을 유지. 하루 6번의 고단맥, 높은 곡물함량, 저지방의 식단.
-호날두는 햄, 치즈, 저지방요거트, 생선, 신선한 야채와 과일을 선호함. 술은 절대 마시지 않고 물만 마심. 설탕이 함유된 음료나 과자 역시 안먹음.
-고가의 저온치료기로 회복 및 혈액순환을 촉진.
-호날두는 작년까지 8시간의 잠을 선호했었지만, 지금은 90분간의 낮잠을 5번 나눠 자는 것을 더 선호함. '수면은 근육 회복을 위해 정말 중요한 것'
-힐라테스, 수영, 주 5회 헬스
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