[20대로 보이는 85년생 호날두 젊음 유지 비결은?]

-레알 마드리드 시절부터 함께해온 영양사가 추천한 식단을 유지. 하루 6번의 고단맥, 높은 곡물함량, 저지방의 식단.

-호날두는 햄, 치즈, 저지방요거트, 생선, 신선한 야채와 과일을 선호함. 술은 절대 마시지 않고 물만 마심. 설탕이 함유된 음료나 과자 역시 안먹음.

-고가의 저온치료기로 회복 및 혈액순환을 촉진.

-호날두는 작년까지 8시간의 잠을 선호했었지만, 지금은 90분간의 낮잠을 5번 나눠 자는 것을 더 선호함. '수면은 근육 회복을 위해 정말 중요한 것'

-힐라테스, 수영, 주 5회 헬스

(기사 전문: https://www.dailymail.co.uk/sport/football/article-9936351/Cristiano-Ronaldo-secrets-Portuguese-stars-fitness-regime-revealed.html )